Mentaltraining basiert auf dem Zusammenspiel zwischen den beiden Denkmodi Unterbewusstsein und Bewusstsein. Der Psychologe und Wirtschaftsnobelpreisträger Daniel Kahnemann bezeichnet das Unterbewusstsein als System 1 und das Bewusstsein als System 2. „System 1 arbeitet automatisch und schnell, weitgehend mühelos und ohne willentliche Steuerung. System 2 lenkt die Aufmerksamkeit auf die anstrengenden mentalen Aktivitäten, die auf …
Im Schulsport gab es eine Herausforderung, vor der ich regelmäßig kläglich scheiterte. Sie bestand im Überwinden eines Kastens, über den mit Anlauf gesprungen werden musste. Mich erfasste die Panik vor diesem monströsen Sportgerät bereits beim Betreten der Turnhalle, wenn ich den Kasten auf dem Parkett aufgebaut erblickte. Kam dann die Sprungübung an die Reihe, …
„Es geht nicht darum, dem Leben mehr Tage zu geben, sondern den Tagen mehr Leben.“ Cicely Saunders, Begründerin der Hospizbewegung Seit dem Jahr 2002 arbeite ich ehrenamtlich als Sterbe- und Trauerbegleiter sowie als Ausbilder für Sterbe- und Trauerbegleiter für ambulante Hospizdienste. Dabei bin ich immer wieder Menschen begegnet, die am Ende ihres Lebens Rückschau gehalten haben. …
Unruhig rutschte die Studentin auf ihrem Stuhl hin und her, immer wieder die langen braunen Haare aus dem Gesicht streichend. Ihr Problem war: sie hatte Lehramt studiert und war zweimal durch die letzte entscheidende Prüfung gefallen. Ein weiterer Fehlschlag hätte bedeutet, das Studium wäre vergeblich weil ohne Abschluss geblieben. Sie war durch ihre Aufregung blockiert …
Meine Tochter war verzweifelt. Sie hatte gelernt und geübt, hatte das ganze Wochenende mit ihrer Freundin Mathe gepaukt und nun das: wir erhielten ein Schreiben der Schule, dass Andrea versetzungsgefährdet sei. In Mathematik stünde sie zwischen 5 und 6. Betreten sah sie auf den Fußboden, als sie mir berichtete, dass sie irgendwie ein Problem mit …
Im Schulsport gab es eine Herausforderung, vor der ich regelmäßig kläglich scheiterte. Sie bestand im Überwinden eines Kastens, über den mit Anlauf gesprungen werden musste. Mich erfasste die Panik vor diesem monströsen Sportgerät bereits beim Betreten der Turnhalle, wenn ich den Kasten auf dem Parkett aufgebaut erblickte. Kam dann die Sprungübung an die Reihe, so …
